Friskvårdsbidrag i all ära, men vill man satsa på förebyggande åtgärder som verkligen ger resultat bör man tänka ett steg längre. Sophie Resare jobbar med hälsoekonomi – som handlar om att individuella åtgärder ger både bättre hälsa hos personalen och mer lönsamhet för företaget. Läs gärna hela intervjun med mig i Starta och Driva Företag via länken [...]
HjärnFys - ett nytt koncept för träningsanläggningar - för ett fysiskt och balanserat liv För dig som söker metoder samt verktyg för en hållbar och aktiv vardag. Vi träffas fyra gånger i en exklusiv grupp. Du får värdefull kunskap om helhetshälsa, stresshantering och fysisk träning. Upplägget pågår under en månad och introduceras: Måndag 1 april [...]
Vad händer i hjärnan vid träning? Tomas Deierborg är docent i neurovetenskap och forskar om inflammation i hjärnan och om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan. Här listar han varför träning är viktig för hjärnans funktioner. Träning hänger ihop med minnet. När vi tränar så bildas fler kopplingar i hjärnan och de förbindelser som redan finns [...]
I veckan kom det en unik studie angående hur vi har det med konditionen i landet och det var ingen rolig läsning. Inte så förvånande men ändå väldig tråkigt. Baserat på den forskningsrapporten skrev jag ett newsletter som kom i din inkorg om du prenumererar på Epic Lifestyle News annars kan du läsa det här [...]
Så jobbar du för en helhetshälsa- För Sophie Resare hade frågor rörande såväl den fysiska som mentala hälsan vuxit sig starkare under ett antal år. Efter att ha haft flertalet ledarroller i olika typer av verksamheter, blev det allt tydligare för henne hur en viktig pusselbit saknades i utbudet av friskvårdstjänster för individer och företag. [...]
I veckan var jag på ett riktigt ”kändis event” och gick på röda mattan, gästerna var ett par hundra av Sveriges mest framgångsrika inom sitt område. Värd var Alexander Pärleros från Framgångspodden som firade releasen av Framgångsboken, jag var där som en i teamet bakom boken och Framgångspodden VIP. Tema framgång med andra ord! Vad [...]
Balans mellan Kropp & Själ, det låter som ett bra tillstånd, eller hur?! Balans vill man ju ha. Du kan få den här balansen med lite träning och då menar jag inte att du tränar kroppen vid ett tillfälle och knoppen vid ett annat även om det också fyller sin funktion. Vår stora utmaning idag [...]
Nytt avsnitt ute nu! För andra gången gästas Epic Lifestyle podden av Terron Musgrove, certifierad coach och mental tränare. Den här gången pratar vi om vilken betydelse kost och träning har för ditt mentala välmående, du får super bra tips för att lättare ta beslut och hur du hanterar ett eventuellt mindre bra beslut. Ett [...]
"Vad vi alla istället bör prioritera, är tid för reflektion, tid som vi behöver planera in i vår veckokalender. När vi tar oss den tiden och känner efter på riktigt vad vi vill och önskar då är det så mycket lättare att hitta fram till vad som är sunt förnuft för just dig. När du [...]
"Epic Living är att leva det liv du vill, hur du vill, var du vill, och att vara i ditt bästa jag." Tänk dig att du under en hel vecka får tid och möjlighet att ta hand om dig själv gällande både Kropp & Själ, dessutom på en varm och vacker plats! Det kan bli möjlighet om du följer med [...]
