Fysisk hälsa

Godkänd anordnare av arbetsmiljöutbildningar

Epic Living Sweden är nu godkända anordnare för stöd via AFA Försäkring! Så härligt. Det betyder att privata arbetsgivare som anlitar oss kan få upp till 10 000 kr tillbaka per anställd! Bra, eller hur?! Nyfiken? Hör gärna av dig.

Power-posing för bättre välmående?!

Power-posing för bättre välmående? +20% testosteron -25% stress/kortisol +33% risk tolerans bara genom att ställa sig i en kraftposition, det visar olika studier som givetvis är omdiskuterade men inte avfärdade. "....metaanalys, publicerad i tidskriften Psychological Science, som inkluderar över 50 studier. Och resultaten ger nytt stöd för att power-posing har positiva effekter för hur man [...]

Hitta ditt bästa jag!

Årets första uppdrag genomfördes IRL under trettonhelgen och jag hade förmånen att få prata om vägen till "Ditt bästa jag". I mitt holistiska hjul finns åtta element som vi alla har, medvetet eller ej, som viktiga pusselbitar i livet. Ibland har vi utmaningar med en eller flera delar i livet och så är det [...]

Epic Lifestyle Podden

Nu kommer det nya avsnitt i Epic Lifestyle Podden! Har du inte lyssnat innan så gå gärna in och hitta dina favorit avsnitt. Här kan du hitta podden, klicka i "prenumera" så missar du inga nya avsnitt: Spotify Acast Poddtoppen Trevlig lyssning!

Stressad i fötterna?

"Att stå med fötterna på jorden" uttrycket har sin mening. Din hjärna upplever en konflikt när du sitter och arbetar och ännu mer när inte fötterna är i golvet när du sitter. Att sitta aktivt är att ha båda fötterna i golvet, hjärnan vill ha kontakt med marken under oss. Pa Sandbergkan känna på en [...]

Arbetsplatsen som en wellness destination – Webinar

Arbetsplatsen som en wellness destination: - är det möjligt? - är det önskvärt? - är det gynnsamt för ett lönsamt företagande? Välkommen till ett webinar onsdag 28/8 kl 10.00-10.20 som kommer att ta upp fakta och forskning kring arbetsmiljö, hälsa samt förebyggande insatser kopplade till Hälsoekonomi. Skicka gärna in dina frågor i förväg eller ta upp [...]

Hälsa som ger resultat – både för individen och företaget

Friskvårdsbidrag i all ära, men vill man satsa på förebyggande åtgärder som verkligen ger resultat bör man tänka ett steg längre. Sophie Resare jobbar med hälsoekonomi – som handlar om att individuella åtgärder ger både bättre hälsa hos personalen och mer lönsamhet för företaget. Läs gärna hela intervjun med mig i Starta och Driva Företag via länken [...]

HjärnFys – Leksand är först ut

HjärnFys - ett nytt koncept för träningsanläggningar - för ett fysiskt och balanserat liv För dig som söker metoder samt verktyg för en hållbar och aktiv vardag. Vi träffas fyra gånger i en exklusiv grupp. Du får värdefull kunskap om helhetshälsa, stresshantering och fysisk träning. Upplägget pågår under en månad och introduceras: Måndag 1 april [...]

Vad händer i hjärnan vid träning?

Vad händer i hjärnan vid träning? Tomas Deierborg är docent i neurovetenskap och forskar om inflammation i hjärnan och om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan. Här listar han varför träning är viktig för hjärnans funktioner. Träning hänger ihop med minnet. När vi tränar så bildas fler kopplingar i hjärnan och de förbindelser som redan finns [...]

Hur bra är din kondis?

I veckan kom det en unik studie angående hur vi har det med konditionen i landet och det var ingen rolig läsning. Inte så förvånande men ändå väldig tråkigt. Baserat på den forskningsrapporten skrev jag ett newsletter som kom i din inkorg om du prenumererar på Epic Lifestyle News annars kan du läsa det här [...]